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Cheminer corps & âme vers la ménopause, avec sérénité

Tu ne te reconnais plus ? Ton corps change, ton énergie fluctue, tes émotions prennent parfois plus de place… et tu as déjà suffisamment de choses à gérer ?

La périménopause peut bousculer tes repères. Mais tu n’as pas besoin de multiplier les conseils, les compléments et les nouvelles habitudes pour commencer à prendre soin de toi.

Je t’invite à un parcours de trois ateliers complémentaires pour renouer avec ton corps, mieux comprendre tes besoins et retrouver une place centrale dans ta propre vie.

3 ateliers en ligne pour prendre soin de ton corps, de ton équilibre émotionnel et de toi.

🌿 Atelier 1 — Nutrition & équilibre féminin

Jeudi 12 novembre 2026 · 20 h–21 h 30

Pourquoi tes habitudes alimentaires ne semblent-elles plus toujours adaptées à ton corps ? Comment composer des repas qui soutiennent ta vitalité et ton équilibre hormonal?

Nous ferons le point sur les grands équilibres nutritionnels, une assiette anti-inflammatoire : pourquoi et comment ? avec un focus particulier sur le petit-déjeuner : un repas plein d’idées reçues, mais aussi de possibilités !

Tu apprendras à faire des choix adaptés à tes besoins.

En bonus : mon guide de 30 recettes de petits-déjeuners pour retrouver de l’inspiration.

🌸 Atelier 2 — Retrouver ton centre

Mercredi 25 novembre 2026 · 20 h–21 h 30

Quand tout s’agite, que l’agenda déborde et que tu réponds aux besoins de tout le monde, il est facile de te perdre en chemin.

se sentir dispersée, trop sollicitée, ne plus savoir ce qui est bon pour soi… cela peut faire perdre pied dans cette période délicate de changement hormonal.

Je te partagerai des clés pour comprendre ce qui se joue en toi et des pratiques concrètes que nous expérimenterons ensemble, et que tu pourras refaire chez toi.

L’objectif : apprendre à retrouver ton centre, là où tout est toujours calme afin d’écouter et prioriser ce qui compte vraiment pour toi. Et cela, même quand tout s’agite autour de toi.

Parce que prendre soin de toi commence par là.

🌺 Atelier 3 — Le soutien des plantes : Aromathérapie & gemmothérapie de la femme

Mercredi 9 décembre 2026 · 20 h–21 h 30

Les plantes peuvent trouver leur place dans tes rituels de bien-être pendant la périménopause autant pour accompagner ton corps que tes émotions, notamment les huiles essentielles et les macérats de bourgeons.

Je te guiderai dans le choix et l’utilisation de ces ressources naturelles, avec une attention particulière portée aux précautions, aux dosages et aux erreurs à éviter.

nous expérimenterons ensemble, quelques rituels que tu pourras refaire chez toi en toute autonomie.

Ton parcours complet : 160 € (valeur 180 €)

3 ateliers, 3 leviers, un seul chemin : te retrouver.

Trois rendez-vous pour mieux comprendre ton corps, retrouver tes repères et faire de la place à ce qui fait réellement sens pour ton plus grand bien.

Tu n’as pas besoin d’en faire toujours plus. Tu as besoin de mieux comprendre ce qui se passe en toi et de retrouver ta propre boussole.

Moi, Audrey, naturopathe et thérapeute énergéticienne, spécialisée dans l’accompagnement de la périménopause. Je t’accompagne avec une approche globale, qui relie le corps et les émotions, pour t’aider à devenir actrice de ton équilibre dans un quotidien actif.

Les ateliers sont proposés en ligne, en mode cocooning chez toi. En réservant la trilogie, tu t’engages sur les trois rendez-vous.

Tes liens de connexion aux ateliers seront disponibles dès la validation de ta commande (document pdf téléchargeable)

Ces ateliers apportent des informations et des pratiques de bien-être. Ils ne remplacent pas un suivi médical ni un avis professionnel adapté à ta situation.

Cheminer corps & âme vers la ménopause, avec sérénité — La trilogie d’ateliers