Atelier nutritition équilibre♀ à Annecy
Une approche naturelle et holistique
Et si votre énergie du jour, votre équilibre hormonal se jouait… dès le petit-déjeuner ?
Fatiguée dès 10h ? Fringales de 11h ou 18h incontrôlables ? Prise de poids inexpliquée ?
Et si tout se jouait dans votre première assiette de la journée ?
Le petit-déjeuner est bien plus qu’un simple repas : c’est un pivot énergétique et hormonal pour toute la journée.
En cabinet, je m’aperçois que même chez les femmes qui pensent “bien manger”, le petit-déjeuner est le repas le moins bien équilibré de la journée.
Un mauvais choix matinal et c’est l’effet domino garanti : pic de glycémie, chute d’énergie, dérèglement de la leptine (hormone de satiété), production excessive de cortisol… Vos hormones s’affolent et votre corps stocke.
La bonne nouvelle ? Il suffit de quelques ajustements alimentaires pour transformer radicalement votre vitalité quotidienne. Dans cet atelier, vous découvrez les secrets d’un petit-déjeuner qui nourrit vos hormones au lieu de les déséquilibrer
« Bien plus qu’un atelier cuisine », venez découvrir les secrets de votre équilibre dans cet atelier gourmand.
Bien composer son petit-déjeuner est un vrai geste de santé au féminin♀ !
Ce qu'elles en disent
Atelier Petit-dej équilibre ♀
Votre petit-déjeuner conditionne votre équilibre hormonal pour les 24h qui suivent.
La bonne nouvelle ? Il suffit de quelques ajustements alimentaires pour transformer radicalement votre vitalité quotidienne.
Dans cet atelier, vous découvrez les secrets d’un petit-déjeuner qui nourrit vos hormones au lieu de les déséquilibrer :
✨ Vous apprenez les bases d’un matin équilibré
🥗 Vous confectionnez 3-4 recettes complètes que vous dégustez sur place
⚖️ Vous maîtrisez l’art du dosage protéines/lipides/glucides pour votre métabolisme
🌱 Vous découvrez les super-aliments qui boostent naturellement votre énergie
📖 Vous repartez avec un carnet de 30 recettes testées et approuvées
Résultat ? Vous transformez vos matins… et vos journées ! Finies les baisses d’énergie, les envies sucrées et la fatigue chronique. Votre corps retrouve son rythme naturel.
Devenez acteur de votre bien-être
Tarifs & inscription
Cet atelier s’adresse aux femmes qui veulent reprendre le contrôle de leur vitalité en commençant par l’essentiel : ce qu’elles mangent au réveil.
Et c’est parce que vous découvrirez que cela fait sens pour votre corps que vous garderez précieusement cette équilibre pour les mois et années à venir et non comme une énième mode alimentaire.
Prêt.e à découvrir comment choyer votre corps avec plaisir ?
J’ai à coeur, dans ces ateliers, de vous partager mes recettes mais surtout vous donner l’éclairage sur leurs bienfaits afin que vous puissiez faire des choix conscients pour notre santé en toute autonomie 
.
Matériel et produits frais fournis.
👉 Pensez à apporter un tablier, un carnet et un crayon pour noter vos découvertes.
👟 Une tenue confortable
💳 Le règlement se fait en ligne lors de la réservation.
⏳ En cas d’empêchement, vous pouvez annuler jusqu’à 48h à l’avance pour un remboursement ou un report.
L’atelier est limité à 8 places.
Accédez aux dates disponibles en cliquant sur « réserver » 👉
Atelier Petit-dej équilibre ♀ 2h / 8 places - 60€ par pers. 📍à Villaz
Équilibrez vos petits-déjeuners, équilibrez vos hormones
✨ Vous apprenez à composer votre matin parfait 🥗 Vous confectionnez 3-4 recettes sur place
📖 Vous repartez avec 30 recettes bonus pour se lancer à la maison
⚡ Vous transformez vos matins (et vos journées !)
Privatiser l’atelier entre ami.e.es ? c’est possible, contactez-moi par téléphone ou via le formulaire en bas de page. Ces tarifs sont valables pour groupe de minimum 5 personnes.
Entreprises, contactez-moi pour un devis.
En cas d’empêchement, me prévenir 48h car j’engage des achats pour préparer l’atelier.
📍 Stationnement gratuit sur le parking de l’atelier Raison Home
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